Yoga – skaper balanse mellom kropp og sinn.

ASHTANGA-YOGA-Skien

Yoga kan også gi stressreduksjon, mer tilstedeværelse, bedre søvn, gi mer energi og overskudd.

Ashtanga yoga er en fysisk krevende form, men kan tilpasses alle nivåer. Det er gjort en rekke studier som viser at yoga kan påvirke livskvalitet og helse.

I timene har vi fokus på bevegelighet, styrke og avspenning. Ashtanga yoga er en dynamisk form hvor vi i rolig tempo beveger oss fra en yogastilling til en annen.

Med litt trening lærer vi å synkronisere pusten med bevegelsene, noe som er med på å skape varme og flyt. Ett av målene med denne yogaformen er å lære å kjenne sine grenser, både når det gjelder de fysiske og de mentale.

Øvelsene løser opp stramme muskler og du vil oppleve å få en dypere, friere pust og økt energi.

Nivået på gruppen er tilpasset nybegynnere og litt trente. Kristin, som er fysioterapeut og yogainstruktør har fokus på at øvelsene blir hensiktsmessig utført uten at du påfører deg skader.

Trening tirsdager kl 19.15 – 20.15

For påmelding:

[button color=»red» size=»large» link=»http://www.fysioform.org/team-items/kristin-maehlum/»] Kontakt Kristin[/button]

 

Les mer…

http://forskning.no/alternativ-behandling-sykdommer/2010/10/yoga-mot-fibromyalgi

http://forskning.no/trening-religion/2013/08/yoga-gir-mer-mening-i-livet

http://forskning.no/helse-forebyggende-helse-hygiene-medisiner-sykdommer-depresjon/2008/02/yoga-mot-depresjon

 

 

 

 

 

 

Loading Facebook Comments ...